O OBA Gastronomia abre a semana com uma receita bem simples, sem nenhuma complicação, perfeita para uma segunda feira, Brócolis no Azeite e Alho e mais um Ovo (que entrou só para dar um up).
Esta é uma daquelas guarnições que acompanham bem qualquer prato principal e em qualquer dia. Eu gosto de utilizar o Brócolis Ramoso, assim chamado porque produz ramas em abundância, que são pedúnculos florais longos. Os produtores colhem estas ramas que são vendidas em maços, e há rebrotação de mais ramas nas plantas, possibilitando colheitas continuas por um determinado período. (Wikipedia). Caso não encontre, use Brócolis-de-cabeça mesmo (somente as flores). O ovo é opcional, mas se você utilizar, vai virar item obrigatório.
Brócolis no Azeite e Alho
Tempo de Preparo 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Porções 6 pessoas
Ingredientes
- 1 maço Brócolis Ramoso
- 3 colheres sopa Azeite de oliva
- 3 dentes Alho em lâminas finas
- 6 unidades Ovo opcional
- À gosto Sal e pimenta-do-reino
Instruções
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Aqueça água com sal até a fervura e coloque os ramos de brócolis. Deixe que cozinhem por 3 minutos. Retire e deixe escorrendo em uma peneira.
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Aqueça uma frigideira funda e coloque o azeite. Junte as lâminas de alho e cozinhe por 1 minuto, sem deixar queimar. Adicione o brócolis, tempere com o sal e a pimenta e refogue por mais 1 minuto, mexendo sempre. Sirva com os ovos fritos por cima.
