Azeites – por Laura Reinas.
O azeite na dieta mediterrânea.
Sempre que abrimos uma revista feminina, tem algum tipo de dieta milagrosa, ou mesmo aquela dieta que fará você perder alguns centímetros de sua cintura.
O que essas dietas têm em comum além do óbvio, que seria o propósito de emagrecer e ter o corpinho desejado para o verão?
Pessoas famosas como Sophia Loren e Carla Bruni, e que parecem nunca envelhecer sempre com uma beleza exuberante, são exemplos de uma dieta famosa.
Todas elas, sem exceção, têm uma alimentação correta, regular e com todos os nutrientes necessários para o seu dia-a-dia. Sempre com gorduras, açúcares, fibras, proteínas, carboidratos entre outros.
Isso, herança da dieta mediterrânea que prega alimentos saudáveis e pratos com produtos frescos e saborosos.
Ao contar com sua fama, essa dieta tem presente o azeite, o vinho, legumes e cereais.
Como é um ingrediente essencial para essa dieta, o azeite mostra qualidades nutricionais ótimas para a saúde e é uma gordura importante que nos ajuda na digestão e absorção de nutrientes, favorecendo sempre o sabor dos alimentos.
Isso graças à grande quantidade presente de antioxidantes essenciais para a manutenção das células do corpo. Sua pele fica mais saudável, seu organismo funciona melhor e pode mudar até seu humor.
Coloque uma colher de azeite em sua salada e seu sabor ficará totalmente diferente!
Quem disse que uma dieta não pode ser gostosa?
Laura Reinas
http://www.naosocomidinha.blogspot.com
